Phương pháp giảm cân hiệu quả từ những thực phẩm an toàn là cách giảm cân được nhiều chị em áp dụng. Thừa cân luôn là vấn đề khiến chị ...
Phương pháp giảm cân hiệu quả từ những thực phẩm an toàn là cách giảm cân được nhiều chị em áp dụng. Thừa cân luôn là vấn đề khiến chị em tự ti trong cuộc sống, ngại giao tiếp. Tuy nhiên, để giảm cân cần cả một quá trình cố gắng. Bài viết hôm nay dẽ tổng hợp nhữn phương pháp giảm cân từ thực phẩm, giúp giảm cân hiệu quả nhưng không làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cùng theo dõi nhé.
 |
| Phương pháp giảm cân từ thực phẩm |
4 phương pháp giảm cân hiệu quả từ thực phẩm
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm giảm cân nhưng lại tiềm ẩn nhiều sự nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Với phương pháp giảm cân hiệu quả bằng thực phẩm tự nhiên thì bạn không cần phải lo lắng nữa.
Sữa chua
Trong sữa chua có chứa probiotic (vi khuẩn và nấm men) có khả năng cải thiện chức năng của ruột. Đường ruột khỏe mạnh sẽ ngăn ngừa tình trạng viêm và kháng leptin gây béo phì. Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân thì có thể sử dụng sữa chua là thực phẩm hỗ trợ cho quá trình này. Cùng với chế độ ăn uống khoa học, bạn hãy ăn 2 hộp sưa chua mỗi ngày để đường tiêu hóa luôn khỏe mạnh.
Gạo lức
Gạo lức là sự lựa chọn cho những ai đang muốn giảm cân an toàn và hiệu quả. Với hàm lượng chất xơ dồi dào có trong gạo lức sẽ tạo cảm giác no lâu, làm giảm cơn thèm ăn. Từ đó hỗ trợ cho bạn trong quá trình giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn.
Buổi sáng, bạn có thể uống trà gạo lức rang, phần xác gạo đem nấu chín rồi trộn cùng với muối vừng. Buồi trưa ăn 1-2 bát cơm gạo lứt kết hợp ăn cùng muối vừng, ăn cùng với các loại rau củ tự nhiên kết hợp với cá. Buổi tối ăn 1 chén gạo lứt nhỏ, 1 miếng thịt trắng.
 |
| Phương pháp giảm cân với gạo lức hiệu quả |
Trứng và quả bơ
Trong trứng có đầy đủ các protein quan trọng mà cơ thể chúng ta cần. Trứng cung cấp năng lượng, sự ổn định khi bạn thấy đói. Đây là thực phẩm cần có trong chế độ ăn giảm cân của bạn, vừa đảm bảo được sức khỏe mà không tiêu thụ quá nhiều calo.
Bơ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng, bơ chứa chất phytochemical, cung cấp một nguồn nhiên liệu tự nhiên cho cơ thể bạn. Từ đó, góp phần hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả
Tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ là loại nguyên liệu được dùng để chế biến thực phẩm, đây là cách giảm cân được nhiều chị em áp dụng thành công. Với hàm lượng curcumin trong nghệ tươi có khả năng phân tán các tế bào mỡ trong máu, chỉ cần kiên trì thực hiện bạn sẽ cải thiện được thân hình thừa cân của bạn.
Hãy chuẩn bị 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ, 150ml nước ấm. Hãy chọn tinh bột nghệ nguyên chất, nguồn gốc xuất sứ rõ ràng, tránh mua nhầm bột nghệ kém chất lượng thì hiệu quả không cao mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy pha 1 muỗng tinh bột nghệ với 150 ml nước ấm để uống vào mỗi sáng. Phương pháp này không những giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn giúp bạn cải thiện được làn da của mình.
Hy vọng với những phương pháp giảm cân hiệu quả từ các thực phẩm mà chúng tôi vừa kể trên sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Bạn nên lưu ý, muốn giảm cân thành công, ngoài chế độ ăn uống bạn cần phải có chế độ tập luyện thể thao mỗi ngày.
TG: VT
